28 de abril de 2020

De que adianta estar toda linda e produzida e morrer de vergonha de usar uma sandália? E a situação pode piorar e muito… Imagina ir jantar com o gato em um restaurante japonês e ter que ficar descalça para comer no tatame? Ai ai ai. Rsrsrsrsrs

O encontro romântico se torna desastroso se os pezinhos não estiverem em dia e a Cinderela vira gata borralheira em questão de segundos.

Tudo bem que durante o inverno os pés ficam mais escondidos dentro de botas ou sapatos fechados, mas mesmo assim, eles não dispensam cuidados especiais!!!

Descuidos com os pés facilitam a descamação, o ressecamento, as fissuras, contribuindo também para a incidência de doenças dermatológicas. É muito importante dar atenção a essa parte do corpo, que serve como base e suporta todo nosso peso. Isso sem contar o tempo que passamos de salto alto ou com os dedos espremidos em sapatos lindos porém nada confortáveis.

“Devemos ter cuidados com os pés o ano inteiro”, adverte o especialista Jayme Oliveira Filho, dermatologista membro da SBCD, Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Os pés merecem toda atenção!!!

Veja algumas dicas da SBCD para a manutenção de uma boa saúde:

1)      Hidratação adequada: é muito importante a utilização de cremes apropriados para manter a maciez dos pés – preferencialmente após o banho;

2)      Exames frequentes da planta dos pés devem ser realizados para checar a existência de eventuais pintas ou outros problemas;

3)      Calçados e meias apropriados: item importante para que não machuque ou agrave lesões pré-existentes nos pés. Calçados apertados e umidade aumentam as chances de problemas infecciosos;

4)      Corte apropriado das unhas: é comum o corte inadequado (muito curto, por exemplo), que favorecem o encravamento da unha com evolução para inflamações mais sérias;

5)      Sempre que perceber algo errado, busque um especialista!!!

Eu procuro exfoliar meus pés pelo menos uma vez por semana e passo hidratante sempre antes de dormir. Para manter as unhas bonitas, vou a manicure a cada 15 dias e peço para ela finalizar com uma bela massagem!!! Nada como a sensação de estar com os pés bem cuidados e bonitos.

Fonte: https://bit.ly/2LWVKRm
17 de julho de 2019

Incidência de frieiras, micoses, bolhas e unhas encravadas é maior nesta época do ano

É tempo de guardar as sandálias e tirar botas e sapatos fechados do armário. O clima frio também favorece o uso de meias. Somado a isso, muitas mulheres não cuidam dos pés nesta época porque, com as unhas escondidas, os esmaltes não aparecem. Com isso, pés abafados, sem cuidados e, muitas vezes, apertados dentro dos calçados podem sofrer vários incômodos, como frieiras, micoses, calos, bolhas e unhas encravadas. Prevenir-se de tais problemas não é difícil, mas exige alguns cuidados.

 

O dermatologista José Jabur da Cunha, da Altacasa Clínica Médica e chefe do setor de Cirurgia Dermatológica da Santa Casa de São Paulo, alerta que é preciso redobrar a atenção para evitar as frieiras, um tipo de inflamação na pele causada pelo atrito e a umidade e, muitas vezes, agravada pela presença de um fungo, que surge principalmente entre os dedos dos pés. “A área afetada pode coçar muito, ficar avermelhada, úmida e com fissuras.

 

É indicado o uso de remédios antifúngicos, além de cuidados para evitar umidade no local, como secar bem os pés depois do banho, usar talcos e preferir meias de algodão”, explica o médico.

O especialista alerta que além da frieira existem as outras micoses dos pés, que podem ser transmitidas por contato direto com uma pessoa infectada ou com superfícies contaminadas, como pisos de banheiros e vestiários.

 

Estas micoses costumam coçar e levar a descamações na sola dos pés. “Aquilo que as pessoas acham que é causado por ácido úrico, na planta dos pés, geralmente é uma micose que pode ser tratada. Não tem relação com o ácido úrico”, explica o Dr. José Jabur.

Além disso, após o banho quente, muitas pessoas correm para colocar as meias e aquecer os pés antes de secar bem a região. O resultado são mais fungos, bactérias e frieiras. O uso de sapatos e tênis também faz com que os pés transpirem e o ambiente úmido é ideal para micoses. “É necessário secar bem entre os dedos dos pés com a toalha, após o banho, para evitar que as dobrinhas da pele fiquem úmidas, antes de colocar um calçado fechado.

 

Recomendo, inclusive, o uso de secadores de cabelo no local. Junto com uma boa higiene, esta é a melhor maneira de manter os pés livres de micoses e frieiras”, ressalta o médico.

As micoses aparecem em partes do corpo abafadas e expostas à umidade. “Nós temos a cultura de só olhar para os pés no verão, nos dias de sol e calor por conta das sandálias. É preciso cuidar o ano inteiro, mantendo os pés sempre que possível secos e arejados”, conclui o dermatologista da Clínica Altacasa.

Dicas para cuidar dos pés no outono/ inverno

* Evite o uso do mesmo sapato dois dias seguidos;
* Ao chegar em casa e retirar sapatos, tênis e botas, coloque os calçados para arejar e ventilar antes de guardá-los no armário;
* Meias e sapatos devem estar sempre limpos e secos;
* Seque bem os pés antes de colocar meias;
* Prefira meias de algodão a meias de nylon ou de qualquer tecido sintético;
* Use talco nos pés;
* Em casa, procure deixar os pés descalços e sem meia, para que possam “respirar”;
* Calce chinelos quando tomar banho em banheiros públicos, como de escolas, clubes e academia;
* Corte e lixe as unhas dos pés com frequência. Prefira o corte quadrado para não encravar nos cantos. Unhas grandes são mais difíceis de limpar;
* Evite sempre manipular os cantos das unhas ou embaixo da unha. Isso muitas vezes leva a unhas encravadas;
* Hidrate os pés com um creme específico para a região.

Fonte: https://bit.ly/32umy1u
15 de julho de 2019

Dedicando alguns minutos do dia aos pés, podemos contornar ou evitar ressecamento, rachaduras e doenças chatas. Comece o quanto antes!

Quando as temperaturas caem, cobrimos o máximo possível do corpo para ficarmos quentinhas. Os pés, em especial, ficam beeeem blindados contra frio, vento e qualquer sensação de “congelamento”, com meias (às vezes mais de uma por pé) e sapatos fechados de todos os tipos.

É confortável, mas prejudica a pele. Não é raro os pés ficarem mais ressecados, “grossos”, com rachaduras e uma frieira aqui, uma micose ali durante o outono e o inverno. “Os pés já sofrem diariamente carregando nosso peso. Muitas vezes, ficam fechados na maior parte do dia em calçados. No momento de cuidado com o corpo, durante o banho ou o descanso em casa, não ganham a atenção devida”, afirma Cassiana Okada, dermatologista do Hospital Santa Cruz (SP).

Ela explica que dor, desconforto e até sangramentos podem acompanhar o ressecamento e as rachaduras, e que a falta de hidratação e o uso de calçados inadequados são as causas mais importantes para que isso ocorra. A dermatologista Anelise Ghideti, da AE Skin Center, complementa que a diminuição da ingestão de água também é um fator a ser levado em consideração.

As especialistas garantem que tudo pode ser facilmente evitado, desde que dediquemos alguns minutos por dia aos cuidados com a saúde dos pés. Pedimos, então, para elas contarem como é o ritual ideal para os nossos pezinhos. Aí vai, e é bem simples!

Para começar, a limpeza dos pés no banho

Assim como ocorre com a pele do rosto e do restante do corpo e com os cabelos, a pele dos pés fica excessivamente ressecada por causa de água muito quente no banho. Por mais que você ache uma delícia ficar uma hora sob a água do chuveiro a 45°C, é preciso repensar esse hábito se quiser preservar a pele. O banho adequado deve ser a aproximadamente 37°C e durar cerca de 15 minutos.

Então vem a questão da higiene em si. “Os pés confinados em calçados fechados e com pouca ventilação são alvos da proliferação de fungos e bactérias que ameaçam a saúde da pele da região”, diz Cassiana. Esse ambiente quente e úmido é perfeito para o desenvolvimento das micoses e das frieiras. Uma boa limpeza, com sabonetes neutros e esponjas macias, começa a preveni-las.

Uma vez por semana, é legal fazer a esfoliação dos pés, para remover as células mortas, estimular a renovação da pele e facilitar a ação dos hidratantes, que proporcionam aquela maciez deliciosinha.

A dermatologista do Hospital Santa Cruz ensina uma receitinha caseira simples: óleo de coco misturado com açúcar cristal em ponto de pasta. Você deve esfregar essa mistura nos pés apenas com as mãos. “Nunca utilize lixas nos calcanhares. É essa prática que estimula o engrossamento da pele, piorando ainda mais as rachaduras”, adverte.

E as rachaduras, destaca Anelise, funcionam como porta de entrada para os fungos e bactérias de que falamos ali em cima, levando a prejuízos na pele e até a doenças.

Cuidados com os pés ao sair do banho

Já limpinhos, os pés devem estar bem secos para a aplicação de um hidratante específico para a região, que tem entre suas características o alto poder de hidratação e a rápida absorção.

Preste bastante atenção à secagem de seus pés em todos os detalhes, ou seja, seque cada cantinho. Nos dorsos (a parte de cima), nas solas e, principalmente, entre os dedos. Passe uma toalha sequinha em todos esses pontos e, se achar que ainda não foi suficiente, finalize com o secador de cabelos. No final, você precisa senti-los “soltinhos”, sabe? Sem a resistência típica da pele úmida.

Se houver rachaduras na pele dos pés, especialmente nos calcanhares, Anelise recomenda que neste momento sejam aplicadas pomadas cicatrizantes indicadas por uma dermatologista. Espere ela penetrar na pele para em seguida usar o hidratante.

Os princípios ativos a que você deve estar atenta na hora de escolher o seu hidratante para os pés são:

– Ureia (quanto maior a concentração, melhor);

– Manteiga de karité;

– Óleos extraídos de sementes e castanhas;

– Lactato de amônio;

– Glicerina;

– Ceramidas; e

– Aquaporinas.

Por fim, os cuidados gerais com os pés no dia a dia

Dê preferência a calçados que permitam que a pele dos pés respire, como os de tecido de algodão ou de couro natural. Evite sapatos e botas de materiais sintéticos, pois eles impedem a transpiração natural e abafam toda a região. E daí você já sabe: ambiente úmido + rachaduras = micoses e frieiras.

Use meias de algodão e as troque todos os dias. Em casa, pode ficar com sapatinhos ou meias de lã natural para manter os pés quentinhos.

Solados muito finos, planos e duros propiciam o engrossamento da pele da sola dos pés e dos calcanhares; sapatos com saltos altos pressionam as pontas dos pés e engrossam a pele sob os dedos. O melhor, portanto, é usar sapatos e botas com solado macio e um saltinho pequeno, de cerca de 2 centímetros, para manter uma boa sustentação sem engrossar e pele.

E, claro, fique sempre de olho nas alterações da pele. Apareceu alguma descamação estranha, uma mancha ou um sinal inesperado? Consulte uma dermatologista para saber o que é e tratar de forma adequada o mais rápido possível.

Fonte: encurtador.com.br/hvET4

1 24 de março de 2018

Inverno é a época do ano em que os pés ficam mais esquecidos

Difícil esquecer dos cuidados com o cabelo, rosto ou corpo. Bem fácil esquecer dos pés. Coitados! Eles suportam nosso peso, nos levam para todos os cantos e quase ninguém, mulheres e homens, se importa com eles. No inverno, então, enfiados em botas, sapatos fechados e cobertos por meias, ficam escondidos. Logo, abandonados. Ao contrário do que muitos imaginam, é importante ter os pés hidratados, especialmente nas baixas temperaturas, já que o banho quente resseca a pele e, com o creme deixado de lado, a aspereza é fatal.

Os pés não são alvo de grande preocupação estética. “Os pés merecem atenção em todas as estações. No inverno, em especial, precisam de mais porque, como ficam protegidos do frio, sofrem mais pressão, fissuras (o terrível calcanhar rachado) e calosidade (uso de botas de bico fino). Por isso, é necessário hidratar, esfoliar e não deixá-los tanto tempo cobertos. Eles precisam relaxar e respirar.”

Uma dica prática e com resultado é o velho e conhecido escalda-pés. Mas Tânia explica que o importante é, numa bacia ou num balde, colocar água em temperatura ambiente. Não esqueça de algumas bolinhas de gude e, se quiser, alguma essência, como óleo de camomila ou lavanda. Mas água pura também vale. “A água fria vai dar a sensação de relaxamento e será tão boa que você certamente incluirá na rotina, fazendo sempre. Esqueça a água quente porque ela aumenta a circulação, não é indicada.” A podóloga indica esfoliar também, mas com intervalos. Uma vez por semana, a cada 15 dias ou mensal. Tudo depende do estado dos pés. “Se estiver com a pele grossa, com fissura, é importante esfoliar para eliminar a pele morta.”

A correria do dia a dia pode impedir esse compromisso com os pés. Por isso, lembra que é preciso certo esforço, com boa dose de vontade e querer estar bem da cabeça aos pés. Ela avisa que o correto é hidratar a região diariamente. Ela indica produtos à base de ureia. E alerta: “Não hidrate entre os dedos, essa região deve estar sempre seca para evitar frieira. E se tiver dificuldade de ficar com hidratante, passe, use uma meia por 20 minutos e tire. Vai dar resultado”.

O spa dos pés, tratamento que inclui várias etapas. “Higienização, esfoliação, banheira de ozônio (que age como fugicida, bactericida, relaxa e massageia), massagem, reflexologia, uma bota de parafina para hidratar e fortalecer por 15 minutos e, para encerrar, nova massagem. O tratamento dura uma hora, uma hora e 15.” Há também só a reflexologia ou a massagem. “O cuidado com os pés tem de ser um hábito, pelo menos uma vez por semana. E não é só para a beleza, mas para a saúde. Reserve um tempo do seu dia para eles.” Outra dica: tente, ao menos no inverno, não pintar as unhas dos pés e, assim, descansá-los. “O correto é que todas ficassem sempre um período do ano sem esmalte ou, pelo menos, tirá-lo na quinta se for ao salão no sábado. É para a unha respirar e clarear, já que o esmalte tem muita pigmentação.”

DESCALÇO Os pés são nossa base de sustentação e precisam de atenção. No inverno, como ficam mais “presos” e não se anda descalço, ela diz que é o momento de carinho. “Se no verão o enfeitamos, no frio temos de acariciá-los. O que significa cuidado redobrado.”

A melhor saída é mesmo o escalda-pés. “Prefira a água quente porque, além de mais confortável, a temperatura facilita a penetração do hidratante, que será potencializado, e do sal de banho, que pode ser colocado na água. Aliás, a sensação de bem-estar começa nos pés e percorre todo o corpo.” A gerente reconhece que a água quente ativa a circulação, dilata os vasos, mas nada que vá causar prejuízo. “Água fria nesta época trará desconforto, não é o caso.”

Cuidar dos pés é uma oportunidade de desacelerar, estar mais presente e atenta ao corpo. Hora de aproveitar o tempo para se dar carinho e fazer uma massagem. “Recomendo definir três linhas verticais e apertar o dedão. Esse gestual faz a diferença, já que há inúmeros pontos de energia do corpo nos pés. É uma oportunidade de equilíbrio integral.” Se ainda não ficou convencido e a preguiça ainda o domina, ela lembra que o inverno é “um convite para ter os pés bonitos no verão”.

Cuide-se:

No clima frio, a pele fica mais ressecada. O vento e a diminuição da temperatura contribuem para o ressecamento, que pode levar à coceira. Confira as dicas da dermatologista Samar Harati, do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco, de São Paulo, para manter sua cútis saudável e hidratada.

1) Tome banhos curtos e mornos
2) Não use buchas para se esfregar. Elas diminuem a oleosidade natural da pele
3) Evite o uso excessivo de sabonete
4) Use hidratante específico para seu tipo de pele. O importante é que ele contenha ureia e lactato de amônia
5) Beba bastante água
6) Para os lábios, que costumam sofrer com rachaduras nesta época, recomendo não umidificá-lo com a saliva, uma vez que sua acidez causa um ressecamento ainda maior. O ideal é usar hidratante labial com filtro solar
7) É importante usar o filtro solar mesmo em dias nublados e chuvosos

Fonte: https://goo.gl/rV1yGp
1 23 de março de 2018

Com a chegada do tempo mais frio e da chuva é inevitável voltar a usar calçado fechado!

Para garantir uma boa manutenção da higiene e saúde dos seus pés, tenha em conta alguns conselhos práticos:

Consulte um podologista no outono.

Uma consulta de higiene e manutenção é aconselhada para prevenir problemas nos pés, nomeadamente fungos da pele (dermatomicoses) e das unhas (onicomicoses), excesso de transpiração (hiperhidrose) e mau odor (bromohidrose).

Os podologistas utilizam técnicas e equipamentos altamente diferenciados para o tratamento e manutenção dos pés.

Se tiver um problema de excesso de calosidade (hiperqueratose) ou uma infecção fúngica esta é uma boa altura para tratar, pois poderá ter o problema solucionado e obter uns pés cuidados e sem problemas quando chegar novamente o tempo de usar calçado aberto e de mostrar novamente os seus pés!

A escolha do calçado é muito importante e por esse motivo os conselhos abaixo indicados poderão ser extremamente úteis:

Características a ter em conta na escolha do calçado para o dia-a-dia:

– Pele natural ou couro curtido.

– Sola amortecedora (borracha/elastómero ou couro, mas este é mais duro e perde-se a propriedade de amortização dos choques) e flexível, mas não demasiado mole para que não haja movimentos de torção do pé.

– Frentes amplas que respeitem a volumetria do pé e dos dedos para que caibam em toda a sua amplitude e se movam dentro do sapato sem sofrerem apertos e deformações.

– Contraforte no calcanharque sustente o calcanhar e impeça a instabilidade do pé (não se recomenda sapatos com contraforte mole no calcanhar).

– Salto ideal entre 2 e 3 cm.

Os critérios básicos de seleção de calçado ideal para o dia a dia, são os acima referidos. Contudo existem outros critérios igualmente importantes que se puderem ser atendidos só trarão benefícios:

Comprar os sapatos ao final do dia (quando o pé está mais dilatado),

Escolher o número do sapato, atendendo ao comprimento do dedo mais comprido que nem sempre é o primeiro dedo (dedo mais gordinho ou hallux),

Evitar costuras, principalmente a nível digital,

Podem ter velcros, fivelas, elásticos ou atacadores que facilitam o ajustamento ou alargamento do sapato mediante a necessidade,

Devemos optar por marcas ou modelos de sapatos que já conhecemos, que tenhamos usado ou que sabemos que nos farão sentir bem,

Não devemos comprar sapatos apertados e que não ‘encaixem’ ou não se adaptem bem ao pé.

Tenha em conta que o nosso pé alarga e alonga ao longo da vida!

A carga a que estão diariamente submetidos para transportarem o nosso corpo, por vezes o aumento de peso, a gravidez nas mulheres, são fatores que promovem o abatimento das estruturas do pé (alongam o pé) e o aumento dos espaços interósseos (alargam o pé). Deste modo devemos verificar com regularidade o número ou o tamanho do calçado, pois, pode ser necessário um calçado maior à medida que os anos vão passando.

Há autores que defendem que se compre calçado 1 a 2cm maior do que o pé para que os dedos não toquem na ponta do sapato e possam ter espaço para se movimentarem dentro do calçado, respeitando assim a volumetria digital.

Uma boa forma de percebermos se os dedos têm espaço suficiente é reparar nas articulações por cima dos dedos se estas se apresentam curvas (dedos em garra) ou se os dedos estão muito unidos e até sobrepostos no momento em que nos descalçamos, percebemos que o espaço para os dedos é pouco ou que o calçado está demasiado justo.

Devemos optar sempre por um calçado que permita usar um número um pouco maior do que o tamanho dos nossos pés, para que o pé não fique apertado ou demasiado ajustado!

Para que seja mais fácil andar de calçado um pouco maior do que o nosso pé, no outono e no inverno, opte por botas e botins desta forma o calçado não sai do pé e o pé sente-se mais ‘à vontade’ do que com um sapato!

E porque nunca é demais lembrar:

Faça uma consulta de manutenção e higiene antes do verão e depois do verão, por isso está na altura de visitar o seu podologista!

Fonte: https://goo.gl/3LJ3RW
20 de março de 2018

Até mesmo os pés exigem cuidados especiais no outono, devido à combinação de tempo frio e seco com o uso constante de sapatos fechados. Para evitar ressecamento, rachaduras e manchas o ideal é que, pelo menos uma vez na semana, alguns minutos sejam dedicados ao tratamento dos membros inferiores.

“A atenção deve ser intensificada nessa época, pois com as temperaturas mais baixas e pouca umidade, o risco de contaminação por fungos aumenta”, explica Maria Paula Del Nero, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Como consequência, há a tendência a problemas como micose e calosidades.

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“Quem não toma os devidos cuidados com a pele dos pés pode sofrer também com unhas encravadas, manchas esbranquiçadas e rachaduras nas plantas, que, muitas vezes, são bastante dolorosas”, alerta Elvira Cancio Assumpção, dermatologista da Clínica Vivid, em São Paulo. Confira, a seguir, cinco dicas que devem ser incorporadas ao dia a dia para fugir desses problemas.

Hidratação à base de ureia 
O mais necessário e eficiente cuidado para se ter com os pés é a hidratação. Assim, o recomendável é aplicar um hidratante na região após o banho e, em seguida, colocar uma meia para intensificar a ação do produto na derme. Para evitar o ressecamento, recomenda-se que soluções à base de ureia sejam utilizadas duas vezes ao dia.

Esfoliação com mel e açúcar 
Remover as células mortas e as bactérias do tecido cutâneo também é muito importante. Uma rápida mistura caseira de açúcar e mel pode dar conta do recado quanto aplicada na área semanalmente.

Óleo de amêndoas 
Aplicar óleo de amêndoas nos pés todas as noites, com movimentos de massagem, ajuda a revitalizar a pele da região. Além disso, algumas dessas fórmulas são indicadas para serem utilizadas em conjunto nos membros superiores.

Secar bem sempre 
Pode parecer bobagem, mas, na verdade, secar os pés com cuidado também é um truque para combater as indesejadas micoses. Passar a toalha na parte de cima, na sola e também no meio dos dedos do pé evita a umidade e, consequentemente, a presença dos fungos.

Uso dos calçados 
Outro item importante para garantir pés saudáveis é não usar o mesmo sapato com frequência, variando entre os modelos encontrados no armário. Isso porque os tipos abertos tendem a ressecar muito os pés, enquanto os fechados facilitam a vida de fungos.

Fonte: https://goo.gl/z5PfSE
4 de fevereiro de 2018

Hidratando os Pés

Muitos não sabem, mas a falta de cuidado com os pés, principalmente com a região dos calcanhares, pode causar problemas que vão além da estética, como ressecamentos e até mesmo incômodas fissuras – daí a importância de nos atentarmos a esta parte do corpo tão fundamental para a nossa sustentação.

Pensando em quem sofre com este tipo de problema, criamos um passo a passo que ensina a restaurar toda a pele desta região, lembrando que é muito importante dar continuidade ao tratamento, mantendo os pés sempre hidratados.

 

 

Prevenção
“É melhor prevenir do que remediar”, portanto, caso não tenha problemas de rachaduras na região dos pés você pode tomar alguns cuidados simples que evitam este tipo de problema, como ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, hidratar regiões suscetíveis ao ressecamento de modo constante, além de usar calçados confortáveis.

Fazer esfoliação  uma vez por semana também é recomendado pois  além de eliminar células mortas, aumenta a penetração dos agentes hidratantes. Evite ao máximo as lixas e recorra sempre a hidratação: a pele hidratada fica mais resistente às agressões e regenera mais rápido caso ocorram lesões, além de servir como método de precaução para que a pele do calcanhar não engrosse.

Amaciar a pele
Bara obter uma hidratação profunda na pele, antes de esfoliar os pés, amacie a pele.

Como?

Misture um litro de água morna e meio copo de vinagre em uma bacia e deixe os pés de molho durante 20 minutos, Você perceberá uma pele menos áspera.

Esfoliante
O segunda passo é esfoliar a região agredida. Aprenda a fazer um esfoliante caseiro:  1 e ½ xíc. (chá) de açúcar cristal,  5 gotas de óleo essencial de laranja  e 4 colheres (sopa) de azeite de oliva.

Aplique o esfoliante sob a pele, sempre em movimentos circulares e precisos, removendo, assim,  as células mortas. Se seu pé estiver muito rachado, repita a operação.

 Lixar
Evite ao máximo lixar os seus pés. Especialistas afirmam que este processo colabora para o ‘endurecimento’ da pele, portanto ela só deve ser utilizada agora, no processo de recuperação. Lembre-se: a pele do calcanhar é naturalmente espessa justamente para resistir aos atritos, portanto,  não tente afinar demais a pele, se concentrando mais nas laterais e nas calosidades.

 Hidratar
Com movimentos circulares aplique um hidratante específico para região. Caso queira ter uma penetração mais profunda você pode enrolar um plástico PVC, com os pés ainda com creme, e dormir. Quando acordar desenrole o plástico do seus pés.

Manutenção 
Realizado o processo, é importante focar na manutenção dos cuidados na região. Evite usar sapato apertado e salto alto, pois ambos ajudam a aumenta a calosidade.  Em dias quentes prefira sandálias e chinelos e substitua a meia sintética pela de algodão.

O site “como fazer as unhas” ensinou a fazer diferentes tipos de esfoliantes. Aprenda:

 Óleo Vegetal

  1. Lixe os pés;
  2. Aplique o óleo vegetal não só apenas no seu calcanhar como em todo o pé;
  3. Utilize um par de meias limpas e, em seguida, você deve ir para cama assim o tempo em que você estiver dormindo, o óleo estará penetrando na pele de maneira correta;
  4. Ao acordar você irá notar que não apenas o calcanhar como todo o pé estará muito mais suaves. Repita essa receitinha por alguns dias até que seus calcanhar rachado estejam completamente lisinhos.

Cera de parafina

  1. Você irá precisar misturar um pouco de parafina com óleo de mostarda ou óleo de coco e depois deve aquecê-lo por algum tempo para que a cera derreta corretamente;
  2. Deixe a mistura atingir a  temperatura ambiente antes de aplicar em seu pés;
  3. Para melhores resultados  aplique a mistura sobre os calcanhares rachados antes de ir para cama e lave bem os seu pés pela manhã. Você deve repetir este procedimento de uma à duas vezes por semanas para ver os resultados.

Banana

  1. Pegue uma banana madura e a machuque para fazer uma pasta lisa;
  2. Limpe os pés corretamente e, em seguida, aplique essa pasta de banana em seus pés e deixe-o descansar de 10 à 15 minutos, para que a pele seca dos pés possa ser nutrida;
  3. Finalize lavando muito bem os seus pés com um pouco de água quente e, em seguida, mergulhe os seu pés em água gelada por alguns minutos;
  4. Siga esse procedimento diariamente por algumas semanas para você poder sentir os seu pés mais macios e suaves.

Limão

  1. O suco do limão deve ficar em contato com sua pele áspera;
  2. Outra alternativa,  é você mergulhar os seu pés por 10 à 15 minutos em um balde de água morna com suco de limão.Evite o uso de água muito quente, pois pode tirar a umidade dos seus pés;
  3. Finalize lavando os seus pés com pedra pomes e sabão e seque bem os pés com uma toalha.

Glicerina e Água de Rosas

  1. Misture glicerina e água de rosas, em igual quantidade misture corretamente;
  2. Antes de sair de casa, esfregue a mistura em seus pés até que a pele tenha absorvido corretamente todo o produtinho. Isso manterá sua pele macia por um longo período e as condições das fissuras nos pés serão controladas;
  3. Repita este remédio por várias semanas até que os calcanhares deixem de se tornar frágil.

Vaselina

  1. Para evitar calcanhares rachados, você deve esfregar com a pedra pome a pele morta e dura em torno dos seus pés regulamente em seguida você pode passar um pouco de vaselina na área do calcanhar inteiro;
  2. Depois de aplicar vaselina você deve cobrir os pés com meias para que ela possa penetrar na pele corretamente. Ela impedirá que  seus calcanhares fiquem rachados novamente, tornando eles bastante hidratados;
  3. Tente seguir este remédio para o calcanhar rachado diariamente antes de ir dormir.

Mel

  1. Para dar mais suavidade aos pés, misture uma xícara de mel para metade de um balde de água morna;
  2. Agora, mergulhe os seus pés nesta água e fique de 15 à 20 minutos;
  3. Finalize esfregando os seus pés delicadamente para obter pés macios e mais flexíveis. Com esse cuidado, você deixará de ter pés secos e rachados.

Água quente e salgada 

  1. Cuide dos seus pés por imersão em água salgada e quente, por  pelo menos 10 à 15 minutos;
  2. Em seguida, coloque os pés em água fria para que a circulação do sangue nos pés possa melhorar.Ele irá ajudar na obtenção de alívio na dor causada por calcanhares rachados;
  3. Seque os pés e aplique um pouco de creme hidratante ou vaselina nos pés;
  4. Recomendo colocar um par de meias nos pés, para que assim posso ocorrer de maneira efetiva a hidratação nos pés.

Farinha de arroz 

  1. Para fazer o esfoliaste você irá precisar de duas à três colheres de sopa de arroz moído, em seguida, adicione algumas colheres de mel e vinagre de maçã para fazer uma pasta grossa;
  2. Se as rachaduras no seu calcanhar estiverem extremamente ruim, adicione uma colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de amêndoas doce;
  3. Mergulhe os pés em água morna por cerca de 10 minutos e, em seguida, esfregue suavemente com esta pasta para remover a pele morta ao redor de seus pés. Em pouco tempo você terá calcanhares macios e com poucas rachaduras

Neem Indiano

  1. Pegue um punhado das folhas de Neem esmague num pilão até ter uma consistência de uma fina pasta e, em seguida, adicione três colheres de chá de açafrão em pó;
  2. Misture bem e, em seguida, aplique sobre as rachaduras e deixe agir por trinta minutos;
  3. Finalize, lavando os pés com água morna e seque com um pano limpo. Com esta cura natural, não haverá o problema de calcanhares rachados novamente.
12 de agosto de 2017

Ter pés sempre hidratados pode parecer uma missão difícil, mas alguns cuidados simples do dia a dia vão te livrar daquele tabu de deixá-los escondidos. Aprenda a como manter seus pés bonitos e macios e desfilar por aí sem medos. Afinal, todo pé bem cuidado é bonito.

Cuidados para deixar os seus pés lindos e macios

Aquela sandália maravilhosa está guardada só por que você não está em dia com os seus pés? Você não precisa mais usar essa desculpa. Veja como alguns comportamentos básicos podem ser inseridos no dia a dia para deixar os seus pés lindos!

Pés limpos

O primeiro passo para deixar os seus pés sempre lindos é a higiene. Não há nada pior do que um pé mal cuidado. Os pés limpos passam a impressão de que as demais partes do seu corpo também estão bem cuidadas.

Unhas bem cuidadas

Ok, suas unhas não precisam estar sempre com a cor do esmalte do momento. Mas pelo menos bem tratadas, sim! Corte-as em formato mais reto possível e lixe os cantinhos com cautela para evitar que encravem.

Protetores

O calçado custou caro, é lindo, mas machuca o seu pé? Essa tortura pode ser amenizada com protetores para calcanhares e dedos. Hoje em dia, é possível encontrá-los em tamanhos e materiais diferentes. Na hora do sofrimento quebram um galho e amenizarão a dor.

SPA em casa

Depois de uma semana intensa de trabalho, cuidado com os filhos, trânsito e stress, você merece um momento relax. Então, separe uma bacia com água morna e sais de banho e imirja seus pés nela. Para deixar esses minutinhos ainda mais relaxantes, finalize a sessão com o sérum ou hidratante. Pronto, energia renovada e pés bem cuidados.

Esfoliação

Aquele aspecto ressecado que se forma, principalmente no calcanhar, pode ser eliminado se você esfoliar o seu pé uma vez por semana.

Hidratação Intensa

Após a esfoliação, os pés precisam ser hidratados para continuarem lisos e macios.

11 de agosto de 2017

Deixe a pele do pé respirar e o sangue fluir andando descalça em casa.

Isto ajuda?

Andar descalça tem suas vantagens. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, estimula a sensibilidade dos pés e induz um estado de relaxamento. Aproveite o clima agradável e ande descalça em sua casa, no parque ou na praia.

A seguir algumas dicas de cuidados com os pés.

– Nas primeiras vezes que você andar descalça, prefira uma praia de areia fina ao invés de uma com pedrinhas ou um gramado macio ao invés de uma trilha na floresta.

– Evite pisar em objetos sujos ou cortantes.

– Sempre carregue seus sapatos com você e se o chão não estiver limpo, calce-os imediatamente.

– Não exagere. A princípio os tendões e articulações de seus pés podem apresentar dores e inflamação devido ao stress.

– Quando chegar em casa, lave bem seus pés, seque-os e aplique cuidadosamente um hidratante para mantê-los macios.